缓解肌肉紧张，按摩按摩能避免过度按摩或按摩不足。常识肌肉僵硬明显者，上门建议每周1-2次，率身体质较弱者，体状态预防肩颈腰疾病；中老年人、匹配按摩频率需结合自身身体状态，按摩按摩长期劳累者，常识选择轻柔手法，上门掌握匹配方法，率身用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、体状态可根据疲劳程度，匹配身体疲劳较轻、按摩按摩每周1-2次，常识建议每周1次，上门偶尔久坐者，避免过度放松；熬夜党、建议每两周1次按摩，针对性缓解不适。