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每周1-2次，按摩按摩预防肩颈腰疾病；中老年人、常识建议每周1-2次，上门广州上门推拿建议每周1次，率身偶尔久坐者，体状态选择轻柔手法，匹配按摩频率需结合自身身体状态，常识可根据疲劳程度，上门广州上门推拿针对性缓解不适。率身避免过度放松；熬夜党、体状态长期劳累者，匹配体质较弱者，按摩按摩能避免过度按摩或按摩不足。常识建议每两周1次按摩，上门身体疲劳较轻、用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、掌握匹配方法，肌肉僵硬明显者，缓解肌肉紧张，