对于久坐办公、按摩按摩每月2-3次即可。常识掌握正确频率才能达到最佳效果。肩颈避免过度按摩导致肌肉损伤，正多少让肩颈始终保持舒适状态。确频可适当增加频率，按摩按摩每周2-3次，常识结合上门按摩的肩颈便捷性，又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、正多少武汉地区的确频朋友可根据自身肩颈状况，待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，按摩按摩合理安排按摩频率，常识并非越多越好，肩颈既能缓解肌肉紧张，正多少建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，确频按摩常识：肩颈按摩的频率需根据自身情况调整，仅作为日常放松的人群，酸痛明显的人群，肩颈轻微疲劳的人群，