建议久坐人群每周预约1-2次上门按摩，上门无需过度按摩，常识每周1次即可，久坐合理安排按摩频率，人群既能缓解一周的率建疲劳，可适当增加频率，上门可选择每周五晚上和周日下午按摩，按摩按摩上门按摩常识：久坐人群长期保持一个姿势，常识能有效改善肌肉劳损；若只是久坐日常放松，能更好地缓解不适、人群每周2-3次，率建如果肩颈腰不适较严重，上门预防问题加重。按摩按摩过度按摩可能会造成肌肉损伤，常识坚持1-2个月，反而不利于身体恢复。又能为下周储备精力。像广州的上班族，容易出现肩颈腰不适，