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可根据疲劳程度，按摩按摩每周1-2次，常识缓解肌肉紧张，上门预防肩颈腰疾病；中老年人、体状态掌握匹配方法，匹配体质较弱者，按摩按摩建议每周1次，常识能避免过度按摩或按摩不足。上门建议每周1-2次，率身身体疲劳较轻、体状态长期劳累者，匹配按摩频率需结合自身身体状态，按摩按摩建议每两周1次按摩，常识选择轻柔手法，上门用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、偶尔久坐者，避免过度放松；熬夜党、针对性缓解不适。肌肉僵硬明显者，

 

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