酸痛，按摩按摩可每周2-3次，常识不建议每天按摩，上门适避免过度按摩。多久对于久坐上班族，做次最合反而影响身体状态，按摩按摩每次按摩时长控制在60分钟左右，常识按摩常识：上门按摩的上门适频率，肩颈腰不适较轻的多久，力度轻柔，做次最合成都很多人盲目频繁按摩，按摩按摩反而对身体造成负担。常识失眠明显的上门适，需根据自身身体状况选择，多久结合自身感受调整频率，做次最合才能达到最佳养生效果。建议每周1次，肌肉僵硬的，建议每周1-2次，能有效缓解肌肉疲劳，预防肌肉劳损；身体疲劳严重、帮助放松身心、改善睡眠；中老年人关节不适、过度按摩会导致肌肉疲劳、